Окунание в купель при -30 °C: советы токсиколога

При температуре ниже -30 °C погружение в прорубь может стать опасным для жизни экспериментом. Главный токсиколог Кузбасса Константин Николаевич Сиворонов в пятницу, 16 января, дал рекомендации, как минимизировать риски во время крещенского обряда.

Специалист предупредил, что у неподготовленного человека при входе в ледяную воду может мгновенно развиться холодовой шок. По его словам, контакт с холодом приводит к резкому сужению сосудов и выбросу крови к сердцу и мозгу, создавая нагрузку, сопоставимую с выбросом адреналина в смертельной ситуации.

Также возникает риск спазма жизненно важных артерий. В состоянии стресса сердце требует больше кислорода, но из-за спазма получает его меньше, что способно привести к острой ишемии.

Нельзя забывать и о переохлаждении: даже кратковременное погружение на 30–60 секунд способно вызвать гипотермию. Резкий перепад температур также может спровоцировать обострение хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые, неврологические, эндокринные и аутоиммунные.

Основная рекомендация для тех, кто планирует окунаться, — исключить употребление алкоголя до и после процедуры. Алкоголь создаёт ложное ощущение тепла, расширяя периферические сосуды и усиливая теплоотдачу, что ведёт к быстрому переохлаждению.

Безопасное погружение требует соблюдения условий: необходима предварительная разминка, наличие поблизости сухой одежды и обуви, а также предмета для растирания. В воде следует находиться от 10 до 20 секунд, после чего немедленно выйти из проруби.

В текущем году на территории Кузбасса были оборудованы специальные купели для крещенских купаний.